영양제 과다 복용과 만성 피로: 간 수치(ALT, GGT)로 보는 영양제의 역설
건강에 대한 관심이 높아지면서 종합비타민부터 오메가3, 유산균, 루테인, 밀크씨슬까지 매일 '한 주먹' 분량의 영양제를 드시는 분들이 많습니다. 하지만 임상병리사의 시선으로 혈액 데이터를 분석해 보면, 과도한 영양제 섭취가 오히려 간과 신장에 과부하를 주어 '화학적 피로'를 유발하는 경우를 자주 목격합니다.
노로바이러스 일자별 증상 순서와 일자별 변화: 전염 기간 및 회복기 주의사항
노로바이러스는 기온이 낮을수록 활발해지는 특성이 있어 겨울철 식중독의 주범으로 꼽힙니다. 단 10개의 입자만으로도 감염될 만큼 전염력이 매우 강하며, 남녀노소 누구나 감염될 수 있습니다. 특히 이 바이러스는 위와 장에 염증을 일으켜 일상생활이 불가능할 정도의 심한 구토와 설사를 유발합니다.
식후 운동 타이밍과 신체 변화: 소화 불량 피하고 운동 효율 높이는 법
운동을 즐기는 분들이 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 바로 "밥을 먹고 나서 언제 운동을 시작해야 하는가"입니다. 누군가는 에너지를 보충했으니 바로 움직여야 한다고 하고, 누군가는 소화가 다 된 뒤에 해야 한다고 말하죠.